Categories
স্বাস্থ্য পরামর্শ

কিডনি ভালো রাখার উপায়

কিডনি ভালো রাখার উপায়

  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন
  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখুন
  • রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে রাখুন
  • পরিমিত আহার করুন এবং ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন
  • ধুমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন
  • অপ্রয়োজনীয় ওষুধ যেমন ব্যথানাশক ও এন্টিবায়োটিক সেবন বন্ধ করুন
  • নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান
  • পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন
  • অতিরিক্ত লবন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
  • স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *