Categories
স্বাস্থ্য পরামর্শ

লিভার ভালো রাখার উপায়

লিভার ভালো রাখার উপায়

  • প্রাকৃতিক খাবার খান। তৈলাক্ত এবং ফাস্টফুড জাতীয় খাবার কম খান
  • প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন
  • ফুটানো পানি পান করুন
  • একই সূচ ব্যবহারে অনেকে ইঞ্জেকশন নেয়া বন্ধ করুন
  • একই শেভিং রেজর, ব্লেড কিংবা ক্ষুর ব্যবহার বর্জন করুন
  • বাইরের খোলা খাবার, পানি ও শরবত পরিহার করুন
  • চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ব্যতীত ওষুধ সেবন বন্ধ করুন
  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন
  • ধূমপান এবং মদ্যপান ত্যাগ করুন
  • শাকসবজি, ফলমূল, উদ্ভিদজাত খাবার এবং রসুন, বীট, গ্রিন টি, লেবু, আমলকী খান বেশি করে
  • টিকা নিন
  • ধর্মীয় রীতিনীতি অনুসরণ করে দাম্পত্য জীবন যাপন করুন
  • অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাদ্য পরিহার করুন
  • শরীরের ওজন স্বাভাবিক রাখুন
  • রক্ত গ্রহণের আগে পরীক্ষা করে নিন
  • সব ঝুঁকিপূর্ণ ও অনৈতিক শারীরিক সম্পর্ক বা আচরণ পরিহার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *