কিডনি ভালো রাখার উপায়
কিডনি ভালো রাখার উপায় নিয়মিত ব্যায়াম করুন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখুন রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রনে রাখুন পরিমিত আহার করুন এবং ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখুন ধুমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন অপ্রয়োজনীয় ওষুধ যেমন ব্যথানাশক ও এন্টিবায়োটিক সেবন বন্ধ করুন নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করান পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন অতিরিক্ত লবন খাওয়া থেকে বিরত থাকুন স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন […]
কিশোর কিশোরীদের সেবা
কিশোর কিশোরীদের সেবা বাংলাদেশের মোট জনসংখার প্রায় এক-চতুর্থাংশ কিশোর কিশোরী। এ কিশোর কিশোরীদের শিক্ষা, জীবন-দক্ষতা ও স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করছে আমাদের দেশের ভবিষ্যত। বয়ঃসন্ধিকাল ও কৈশোর বয়ঃসন্ধিকালে মানুষের শরীরে ও মনে নানা ধরণের পরিবর্তন হতে শুরু করে এবং যৌবনে এসব পরিবর্তনগুলো পূর্ণতা লাভ করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে ১০ থেকে ১৯ বছর বয়স পর্যন্ত সময়কে […]
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্য ছাড়া আমাদের জীবন ধারণ সম্ভব নয়। দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং চলাফেরা করার জন্য সবল, রোগমুক্ত ও সুস্থ শরীর প্রয়োজন। সুস্থ শরীর বজায় রাখার জন্য আমরা যা কিছু খেয়ে থাকি তা-ই খাদ্য। খাদ্যের কাজ শরীর গঠন ও বৃদ্ধিসাধন এবং ক্ষয়পূরণ শরীরে তাপশক্তি ও কর্মক্ষমতা যোগানো শরীর রোগমুক্ত রাখা অসুস্থ শরীরকে আরোগ্য লাভে সহায়তা করা খাদ্যের শ্রেণীবিভাগ কাজভেদে খাদ্যকে তিনভাগে ভাগ করা যায়। […]