Categories
Bangla স্বাস্থ্য পরামর্শ

গ্যাস্ট্রিক রোগীদের জন্য ১০ উপদেশ

১। সময়মত খাবার গ্রহন করুন। খাবার সময় হলে খালি পেটে থাকবেন না, অবশ্যই কিছু না কিছু খাবেন।

২। তেল ও অতিরিক্ত মসল্লাযুক্ত খাবার কম খাবেন। চা কম খাবেন। বিড়ি-সিগারেট, কফি, এনার্জি ড্রিংকস নিষেধ।

৩। ভরপেট খাবেন না। খাবার সময় পেটের ২ ভাগ খাবার খাবেন, ১ ভাগ পানি পান  করবেন ও ১ ভাগ খালি রাখবেন।

৪। খাবার সাথে সাথেই বেশী পানি পান করবেন না। খাবার ১ ঘন্টা পরে পানি পান করবেন ।

৫। খাবার পর পরই শোয়া নিষেধ। খাবার ১ ঘন্টা পরে শোয়া যাবে।

৬। খাবার পর পরই ঝুকে কোন কাজ করা নিষেধ। প্রয়োজনে খাবার আগেই নামাজ পড়ে ফেলুন।

৮। রাতের খাবার, শোবার ৩ ঘন্টা আগে শেষ করতে হবে।

৯। পানি পান করার গ্লাস আলাদা রাখুন। আপনি কারও গ্লাসে পানি পান করবেন না এবং আপনার গ্লাসে কাউকে পানি পান করতে দেবেন না।  প্রয়োজনে পানি পান করার পূর্বে গ্লাস সাবান পাউডার দিয়ে ধুয়ে পরিস্কার করে নিবেন।

১০। সব সময় বিশুদ্ধ পানি পান করুন। পানি আধা ঘন্টা টগবগে ফুটিয়ে, ঠাণ্ডা করে পান করুন।

সংকলনে ডাঃ মোঃ লুৎফুল কবীর

এসিস্ট্যান্ট রেজিস্ট্রার

জাতীয় ক‍্যান্সার গবেষণা ইনিস্টিটিউট ও হাসপাতাল